Detox Digital: desliga-te das redes e liga-te à realidade

Se sentes que passas várias horas do teu dia a fazer scroll no telemóvel sem um motivo concreto, este artigo é mesmo para ti.

Vivemos numa realidade em que o tempo voa e nem nos apercebemos. Entre as preocupações diárias, o ritmo agitado do trabalho, os compromissos com família e amigos, acabamos por nos esquecer de cuidar do nosso bem-estar.

O que é que nos desliga destes dias stressantes? Os ecrãs.

Somos constantemente impactados pela vida digital: redes sociais, serviços de streaming, compras online… E, muitas vezes, consideramos estas ferramentas um escape que nos abstrai da realidade, o que muitos chamam de “me” time.

Mas este consumo desenfreado de conteúdos online pode dominar a nossa vida. E, como tudo na vida deve ser feito com peso e medida, é importante desligarmos esta vida virtual e concentrarmo-nos naquilo que nos faz feliz e nas pessoas que nos amam.

Dependendo das profissões, sabemos que nem sempre é fácil afastarmo-nos destes canais. Mas aproveita as férias grandes que estão a chegar para fazer um Detox Digital.

Missão

Durante as férias, guarda o telemóvel e os restantes dispositivos e abstraia-te da sua existência o máximo de tempo possível.

Mensagem do Dia

A realidade cria as memórias, que os telemóveis podem registar e fazê-las perdurar no tempo. No entanto, devemos entender que estes dispositivos são um complemento, não a vida em si.

Benefícios do Detox Digital

Dormir melhor

Vários estudos destacam que a utilização de dispositivos tecnológicos antes de dormir pode afetar a qualidade do sono. Se evitarmos a sua utilização, conseguiremos ter uma noite mais relaxada.

Ser mais produtivo

Quando nos afastamos destes dispositivos, ficamos mais concentrados e focados nas tarefas que estamos a realizar.

Reduzir o stress

Os sons das notificações, chamadas, mensagens, podem ser um gatilho para despoletar stress. Ao fazermos este detox, estaremos afastados destes ruídos.

Ser criativo

Todos sabemos que a Internet pode ser uma excelente fonte de inspiração. Mas vamos fazer um exercício diferente e perceber até onde a tua mente te leva.

Estar atento ao que se passa ao nosso redor

Com a ausência destes dispositivos vais, inevitavelmente, conectar-te com o que te rodeia e observar coisas que muitas vezes te passariam ao lado.

Não te esqueças, o autocuidado é essencial para uma vida feliz e saudável. A água alcalina é uma boa ajuda na procura pelo bem-estar. Quais os benefícios de beber água alcalina? 

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